Для виховання гнучкості використовуються:
рухи з пружиненням
вимахування окремими частинами тіла
Вправи «на гнучкість» виконуються …
По 8-32 циклів рухів в серії;
Найвищі показники гнучкості проявляються:
з 11 до 18 години
Фактори, що впливають на прояв гнучкості:
ступінь тренованості
Температура навколишнього середовища
еластичність зв’язок і тонус м’язів
Активна гнучкість в порівнянні з пасивною:
менше
Найбільша гнучкість протягом доби
вдень