Перейти к содержимому

Для виховання гнучкості використовуються:
рухи з пружиненням
вимахування окремими частинами тіла


Вправи «на гнучкість» виконуються …
По 8-32 циклів рухів в серії;


Найвищі показники гнучкості проявляються:
з 11 до 18 години


Фактори, що впливають на прояв гнучкості:
ступінь тренованості
Температура навколишнього середовища
еластичність зв’язок і тонус м’язів


Активна гнучкість в порівнянні з пасивною:
менше


Найбільша гнучкість протягом доби
вдень